Comment réduire le pollen, la poussière et les allergènes présents chez vous : quelques conseils pour s’en débarrasser

Vous vous réveillez avec le nez encombré et les yeux qui coulent ? Les polluants dans l’air de votre intérieur aggravent vos allergies ou votre asthme ? Il peut être complexe de maintenir un air propre, sans pollen, poussière et autres allergènes, en particulier pour les personnes souffrant d’asthme et d’allergies. Cependant, en adoptant les bons gestes de nettoyage et en vous munissant des bons produits, vous pouvez assainir votre environnement et réduire vos symptômes. Dans ce guide, nous passerons en revue les meilleures méthodes pour réduire les polluants, le pollen et les allergènes en suspension dans l’air de votre intérieur.

 

 

 

Allergènes intérieurs courants

Pour de nombreuses personnes souffrant d’allergies et d’asthme, les symptômes ont tendance à s’aggraver lors de la saison des pollens. Les allergènes intérieurs peuvent quant à eux entraîner des réactions allergiques toute l’année. Parmi les particules figurent :

• Les acariens : présents dans la literie, les tapis et les tissus d’ameublement, les acariens peuvent provoquer des réactions allergiques tout au long de l’année. 

• Les squames d’animaux : même si vous n’avez pas d’animal de compagnie, des poils et des particules de peau d’animaux peuvent tout de même se retrouver dans votre maison. 

• Les spores de moisissures : elles se développent dans les zones humides comme les salles de bains et les sous-sols, causant des problèmes respiratoires.

• Le pollen : il peut entrer par les fenêtres et les portes, et s’accrocher aux vêtements et aux tissus.            

 

 

Protégez votre maison contre les allergies : 3 conseils de nettoyage efficaces 

Les allergènes comme le pollen, la poussière, les acariens, les produits chimiques et autres particules peuvent provoquer des problèmes chez les personnes souffrant d’allergies ou d’asthme, mais aussi chez les personnes en bonne santé. C’est pourquoi il est essentiel de garder votre maison propre, afin de préserver la santé de chacun et de minimiser les réactions allergiques. Avec un environnement sain, vous pouvez réduire le risque de problèmes respiratoires, d’asthme et de réactions ou symptômes allergiques. Un nettoyage régulier et rigoureux permet de contrôler les allergènes et d’améliorer la qualité de l’air intérieur, aussi bien pour les personnes allergiques que pour les personnes en bonne santé. Qui n’aime pas une maison propre et bien rangée ? Voici 3 conseils utiles : 

 

1. Utilisez un aspirateur avec le bon embout et un filtre HEPA 

En passant régulièrement l’aspirateur sur les sols, tapis et textiles, vous pouvez réduire les allergènes et créer un environnement intérieur plus sain. Pour les personnes allergiques, optez pour un aspirateur avec un filtre de haute qualité pour empêcher la réintroduction de la poussière, du pollen et des poils d’animaux dans l’air.

Conseils :

• Choisissez un appareil avec un filtre HEPA. HEPA signifie « High-Efficiency Particulate Air » (filtre à air à haute efficacité) et fait référence à un niveau de filtration très élevé, même pour les plus petites particules.
• Utilisez un aspirateur puissant avec un embout spécial pour capturer les poils, la poussière et la saleté sur les sols, textiles et meubles.
• Passez l’aspirateur au moins deux fois par semaine, surtout dans les chambres et les espaces de vie commune.
• Songez à vous équiper d’un aspirateur robot pour l’entretien quotidien afin de maintenir un faible niveau de poussière.

 

2. Améliorez la qualité de l’air intérieur avec un purificateur d’air

Les purificateurs d’air peuvent aider à soulager les symptômes des allergies et de l’asthme en capturant les allergènes en suspension dans l’air, comme le pollen, les acariens et les bactéries. C’est particulièrement utile pendant les saisons des pollens ou dans les zones à forte pollution.

Avantages d’un purificateur d’air :

• Réduit les allergènes et les polluants en suspension dans l’air.
• Soulage des symptômes comme les éternuements et les démangeaisons au niveau des yeux.
• Améliore la qualité de l’air dans les chambres et les espaces de vie commune.

 

3. Lavez et séchez correctement les tissus

En lavant régulièrement les tissus de votre intérieur comme la literie, les rideaux et les housses de coussins à haute température, vous éliminez les allergènes qui s’accumulent au fil du temps. Optez pour un lave-linge avec un cycle anti-allergies, qui utilise des températures élevées pour éliminer efficacement les bactéries, les acariens et le pollen.

Bonnes pratiques :

• Lavez occasionnellement la literie et les rideaux à 60 °C pour tuer les acariens et éliminer le pollen.
• Si vous en avez la possibilité, faites sécher les vêtements à l’intérieur ou utilisez un sèche-linge plutôt que de les faire sécher dehors pour éviter les dépôts de pollen.

 

 

Ce qu’il faut faire pour une maison sans allergènes

En plus de nettoyer votre maison régulièrement, quelques changements simples dans vos habitudes de vie peuvent améliorer la qualité de l’air intérieur et réduire l’exposition aux allergènes. Suivez les conseils ci-dessous pour créer un environnement plus sain, confortable et sans allergènes :

• Changez de vêtements et prenez une douche après avoir passé du temps à l’extérieur, surtout lorsque les pollens sont très actifs.
• Gardez les fenêtres fermées pendant la saison des pollens pour éviter qu’ils ne pénètrent dans votre maison.
• Aérez votre maison le matin, lorsque les niveaux de pollen sont plus faibles.
• Utilisez des housses hypoallergéniques pour les oreillers et les matelas pour limiter l’exposition aux acariens.
• Limitez l’accès des animaux de compagnie aux chambres et nettoyez-les à l’extérieur pour réduire les squames.
• Contrôlez le taux d’humidité à l’intérieur pour prévenir les moisissures et réduire les allergènes.
•  Recouvrez les oreillers, matelas et sommiers de housses anti-allergènes.

En adoptant ces habitudes de nettoyage et changements de mode de vie, vous pouvez créer un environnement domestique qui réduit les allergènes et favorise une meilleure santé pour tous.

 

 

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